Comer mais vegetais e peixes reduzem a depressão em 26%.
Alimentação rica biscoitos, frituras, carnes processadas, grãos refinados e laticínios gordurosos pode aumentar os riscos de depressão. Um estudo com mais de 3,4 mil pessoas, mostrou que as pessoas que comiam esses alimentos tinham maior risco de ter depressão em um período de 5 anos. Já aqueles que consumiram frutas, hortaliças e peixes tiveram um efeito protetor contra a depressão.
Redação do
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Imagem obtida do site: revistacrescer.globo.com
Fonte:
British Journal of Psychiatry
