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    Corpo Humano
    Que alimentos devo comer pra evitar as espinhas? Exercício físico tem alguma coisa a ver? Eu lavo o meu rosto todo dia com asepxia, vale a pena? Eu bebo água da torneira, atrapalha? E as manchas e cicatrizes, o que fazer? Enfim, quero algumas dicas pra evitar ou acabar com as temidas espinhas...

Resposta de:

O surgimento da acne (ou espinha) está diretamente relacionado ao aumento exagerado na produção de gordura da pele em função das mudanças hormonais que o corpo passa durante a adolescência. Neste caso, elas tendem a desaparecer sozinhas. Mas, a origem das espinhas tb pode ser hereditária. Existem diversas formas de combater ou amenizar os efeitos causados pelas espinhas, mas é importante entender que o tratamento é um processo contínuo e talvez vc tenha que esperar semanas ou meses pra atingir resultados satisfatórios. Então, pra fazer o tratamento certo pro seu tipo de acne, vc precisa seguir as orientações de um dermatologista. Mas, mesmo que não tenha nenhuma participação direta na causa da espinha, a alimentação pode influir piorar a situação. A ingestão de alimentos condimentados e gordurosos pode aumentar a produção de secreção nas glândulas da pele e provocar acne. Então, se você perceber que suas lesões pioram toda vez que vc come determinados alimentos, evite-os. E pra alimentação não ser um problema a mais pro controle da acne, prefira comidas ricas em fibras vegetais e pobre em gorduras. Além disso, tome bastante água (água da torneira não interfere nas espinhas), oito copos diários é o recomendado. Manter o rosto limpo sempre ajuda. Em relação a manchas e cicatrizes somente um dermatologista, após um exame, pode dizer o q fazer.
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