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30/07/2010
Qual a quantidade de proteinas contidas em uma banana media e em 3 colheres de sopa de arroz branco?
Em uma banana existe em média 1 g de proteína e em 3 colheres de arroz vc tb encontra em média 1 g de proteína.
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ESTOU FAZENDO ACADEMIA A 1 MES. O INSTRUTOR DISSE QUE DEVO COMER DE 3 EM 3 HORAS, POIS QUERO GANHAR MASSA, ALÉM DE ESTAR TOMANDO OS SUPLEMENTOS. O QUE DEVO COMER NOS INTERVALOS DAS REFEIÇÕES QUE VAO ME AJUDAR A GANHAR MASSA. GRATA !
Tomo o suplemento 100% pure whey, tem alguma chance de o suplemento não fazer efeito pra mim? Malho regularmente e tenho uma boa alimentação. Tem alguma chance de meu organismo não absorver a proteína do suplemento?
Quais alimentos devem ser ingeridos antes da musculação café da manhã/ desjejum? E no almoço, apos a musculação? Faço treino p/ hipertrofia tem uma quantidade mínima de proteínas p/ conseguir ganhar massa muscular?
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