Como é um micronutriente, são necessárias quantidades muito pequenas de Selênio, mas se é micro... Pq então diz q deve consumir pouco? A ingestão excessiva, acima de 50-150 mg ao dia isso seria +/- a quantidade de quantas num dia?.
Micronutrientes ou oligoelemento são elementos necessários à manutenção de algum organismo, mas em quantias extremamente pequenas. 30 g de castanha do Pará tem em média 0,84 mg de selênio. Mas vc encontra selênio em outros alimentos como camarão, caranguejo, salmão, arroz integral, frango, carne suína, carne bovina, farinha de trigo integral, leite.
