Falou em gordura pra diminuir o colesterol, falou em nozes. É isso mesmo, as nozes são ricas num óleo muito parecido com o que aparece no azeite de oliva, imbatível na redução do colesterol. E, como se fosse pouco, elas ainda são ricas em vitamina E. Uma vitamina que previne o envelhecimento precoce, reforça o sistema imunológico, reduz o risco de catarata e durante a gestação é essencial pro desenvolvimento da placenta. Agora, só tem que ficar ligado com o peso, pq um punhado de nozes corresponde a 210 calorias,
Redação do
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Ilustração Thomaz Scalzilli
