Vc já ouviu falar em radicais livres? São substâncias super reativas que podem alterar as células do nosso organismo. Elas são as grandes detonadoras do envelhecimento e ainda podem ajudar a desenvolver algumas doenças como: câncer, doenças cardiovasculares e artrites. Já que os radicais livres podem ser destruídos por compostos chamados antioxidantes, a dica é ingerir alimentos ricos em antioxidantes. Quem são eles? Aí vão algumas preciosidades pra vc não esquecer no super: couve-galega, morango, espinafre, ameixa, brócolis, beterraba, laranja, uvas pretas, frutas vermelhas, feijão e até um pouquinho de chocolate meio amargo.
Redação do
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Ilustração de Thomaz Scalzilli
